週末は親子でフラッグ遊び！家や公園でできる2つの遊び方

今日は土曜日。せっかくの週末、親子で体を動かす時間を作ってみませんか。

フラッグフットボールは、タックルがないぶん小さなお子さんでも始めやすく、特別な道具がなくても遊べるスポーツです。

今日は、家や近くの公園でそのままできる遊び方を2つ紹介します。どれも「うまくやること」より「体を動かす楽しさ」が主役です。

① フラッグ取り鬼ごっこ

まずいちばん手軽なのが、フラッグ取り鬼ごっこです。腰にタオルやハンカチを軽くはさんで「フラッグ」にします。鬼役は、追いかけて相手のフラッグを取るだけ。

体に触れたり、押したりするのはなし、というのが大事なルールです。取られたら鬼を交代。慣れてきたら、フラッグを取られないようにフェイントを入れてみたり、ジグザグに走ってみたり。

走る・よける・止まるという動きが、自然と身につきます。狭い場所では歩く速さでやる、周りに人がいないことを確かめるなど、安全の確認も一緒にやってみてください。

② キャッチボールで「投げる・捕る」

次はキャッチボールです。柔らかいボールを使って、まずは近い距離から始めましょう。ポイントは、投げる人が「いくよ」と声をかけてから投げることと、受ける人が両手で胸の前で捕ることです。

10回続けて捕れたら、1歩ずつ距離を広げていく。失敗しても「惜しい！」と声をかけて、もう一度。

投げる・捕るの感覚がつかめてきたら、走りながら受け取るパスにも挑戦してみましょう。親子で数を数えながらやると、自然と会話も増えます。

出かける前のチェック

遊ぶときは、水分と帽子、動きやすい靴を忘れずに。公園では、ボール遊びができる場所かどうかを先に確かめて、周りの人の迷惑にならない場所を選びましょう。

疲れたら無理せず休憩を。短い時間でも、親子で体を動かした思い出は残ります。

週末のひとときが、フラッグフットボールに親しむきっかけになればうれしいです。

もっと本格的にやってみたいと思ったら、FMJのサイト（https://www.lp.flagfootball.jp/）でお近くのクラブを探してみてください。日々の活動の様子はInstagram @npo_fmj（https://www.instagram.com/npo_fmj/）でも発信しています。よい週末を！